您当前的位置:网站首页 站内文章搜索 内容关键字:
牛奶蒸蛋羹无比香嫩 - 周口市营养师协会|营养师协会|营养师培训|营养师招生|营养师考试|营养师双认证|营养师

2021下半年营养师报名进行中......

2021下半年健康管理师报名进行中......

咨询:13507686529


  公共营养师、育婴师其他各报名点信息如下:
1、周口师范学院(文昌大道)
电话:13353867901 安老师
2、周口职业技术学院医学院(文昌大道)
电话:15333877177 史老师
3、太康县营养师协会(县医院东300米)
电话:13938089567 刘老师
4、沈丘县人民医院(营养科 )
电话:13526282388 李老师
5、项城市妇幼保健院
电话:13693947386 王老师
6、河南师范大学附属医院
电话:13803809846 苏老师
 

牛奶蒸蛋羹无比香嫩


                               来源:生命时报  2021-4-30

北京营养师协会理事    于仁文

牛奶除了喝,还有很多吃法,掌握好添加比例,不仅口味更棒,营养也更好。

牛奶蒸蛋羹。60克鸡蛋中加入110克牛奶,打匀后上屉蒸10分钟或微波炉加热3分钟即可。牛奶和鸡蛋中的蛋白质能相互作用,蒸出来的鸡蛋羹既有牛奶的香味,又有鸡蛋的嫩滑。

牛奶蒸馒头 。大概比例为200克面粉、110克牛奶、3~4克酵母 ,这样做出来的馒头不但香甜松软,还有助补钙和优质蛋白质,特别适合老人孩子。

牛奶燕麦粥。250克牛奶可以搭配50克即食燕麦片,最简单的做法就是热奶冲泡即食燕麦片,比早餐只喝牛奶更舒服,营养更合理。牛奶也可以用来煮粥,但最好在粥煮好后放牛奶搅匀,之后再接着煮一两分钟,这样可以避免牛奶中的营养成分在久煮过程中损失。▲

 
版权所有周口市营养师协会 地 址:河南省周口市川汇区八一路南段106号 邮 编:466000
电 话:0394-8390222   手 机:13903878838 13507686529  传 真:0394-8390222
网 址:www.dazk.org  邮 箱:wcm6529@163.com   豫ICP备09000646号 【管理员登陆